月曜 〓雨と外出と〓

　午前中はずーっと作業をしていた。今日は同僚の代打もあったので、いつもより勤務時間は長めだった。ちょうど雨だったので、出かけることもしなかったのでちょうどよかったと言えばちょうどよかったのだけど。

　昼ご飯は何か食べないとと思ったのだが、体が重くて動けず。とりあえずパンを食べて、コーヒーを飲んで終了。昨日の疲れと、午前中仕事をしたことで負担が大きかったらしい。そもそも午前中は動けないことが多いので、いつも通りといえばそれまでではあるのだけど。

　昼過ぎに1時間近くかけて着替えてたり、準備をして外出。

　19時から飲み会なので出かけた。15時過ぎに出るのは早すぎたかなぁと思ったのだがも最近は体調の波があるので、何をするにも時間にマージンをとっておかないと不安だし。あと買い出しをしようと思ったのだが、物が多すぎて迷ってダメだった。決めることができない。

　ひとまず自分が飲む、ノンアルだけは買ってきた。あとはどうにか、ちょっと未来の自分が決めてくれるだろう。

　それにしてもうつ状態はめんどくさい。
　できるときはできるけど、できないときはできない、という波がしんどいなぁと思うことが増えた。下手に動けるので、動けないときの落ち込みが大きい。これは自分が自分に期待してしまっているのがいけないのかもしれないな。かと言って「自分はダメだ」と思うと、自己肯定感が下がって、死にたくなってしまうし。期待しないということはとても難しい。

　あとは体力が落ちているなぁと実感する。少し歩いただけで力が抜けていく。手で握った砂のように、ちょっしたことで体力がさらさらと抜けていく感じ。気づいたら体力が抜けきっていても、動けないというそんな感じ。きっと握る力がわからなくなってしまっているのだろうな。

　いつになったら自分は自分らしいと思えるようになるのだろうか……と思う。

　もうちょっとで良いから、以前できたことができるようになって、楽しいことを楽しいと思えるようになりたいな。